本发明公开了一种光子型可切换微波分频方法。构建以下的光电振荡环路并在其中引入延时：将待分频微波信号注入工作于最小传输点的DPMZM的一个射频输入端口，将DPMZM的输出信号转换为电信号并令其通过微波放大器、移相器以及微波滤波器后，将其分为两路，其中一路输入至DPMZM的另一个射频输入端口，另一路作为分频信号输出；通过调节所述光电振荡环路的环路相位，令二分频振荡模式或三分频振荡模式在所述光电振荡环路中形成正反馈振荡，从而获得稳定的二分频信号输出或三分频信号输出。本发明还公开了一种光子型可切换微波分频装置。本发明能够实现二分频和三分频，同时具有大带宽、低噪声、低杂散、注入信号与分频信号相互耦合小以及抗外部干扰的优点。