本发明公开了一种高效的列表球型极化解码方法，包括：(1)计算待译码序列中每个冻结位的入度集合{Td,1＆lt;＝d＆lt;＝N}；(2)计算待译码序列中每个信息位的同步集合{Sk，k＝1,…,K}，其中，同步集合Sk由一位信息位和可由该信息位同步确定与接收码字距离的所有冻结位组成；(3)从第K个同步集合开始倒序极化解码至第1个同步集合；(4)所有同步集合解码完成后，选择路径距离值最小的路径对应的解码序列作为待译码序列的解码序列。本发明解码性能高效，且延时低。