一种锁相环的暂停和恢复方法，属于电子电路技术领域。锁相环启动完成并锁定后，通过断开环路滤波器与鉴相器和压控振荡器的连接，将环路滤波器的输出电压保持在环路滤波器内的电容上；随后将压控振荡器的输入端信号拉低至地电平，关闭压控振荡器，使得锁相环暂停工作；将锁相环暂停工作后，通过恢复环路滤波器与鉴相器和压控振荡器的连接，并断开压控振荡器的输入端信号与地电平的连接，将锁相环暂停工作时保持在环路滤波器内电容上的环路滤波器的输出电压作为压控振荡器的输入信号控制压控振荡器起振，使得锁相环恢复工作。本发明能够控制锁相环暂停和恢复工作，实现缩短锁相环启动时间和降低功耗的目的。