本发明涉及拍频高Q谐振器振荡器。用于使用自身注入锁定振荡器(600)产生低功率、低相位噪声振荡信号的方法和系统。优选实施例包含(例如)：使用振荡器(602)产生具有基频分量、M次谐波分量和P次谐波分量的信号(604)，其中M和P是选定的整数并且M＆gt;P＆gt;1；通过包括至少两个谐振器的一或多个带通滤波器(612、614)对所述信号进行滤波，所述滤波器(612、614)具有Q因子≥5，所述滤波器(612、614)经配置以通过所述M次和P次谐波分量(616、618)；将所述滤波的M次和P次谐波分量(616、618)相乘以产生相乘的信号(622)，并且使用低通滤波器(624)对所述相乘的信号(622)进行滤波以通过所述滤波的M次和P次谐波分量(616、618)之间的差分，所述差分包括滤波的拍频波形(606)；以及将所述滤波的拍频波形(606)注入到所述振荡器(602)中以由此将所述信号(604)注入锁定到所述滤波的拍频波形(606)。