本发明提供了一种天线自适应阻抗匹配器和匹配方法，包括采样模块、控制模块和阻抗匹配电路；令采样模块的输入端与天线负载的输出端连接，采样模块的输出端与控制模块的输入端连接，采样模块对天线负载的输出电信号进行采样，并将采样结果发送给控制模块；令控制模块的输出端与阻抗匹配电路的输入端连接，控制模块用于根据采样结果生成调整信号，并将调整信号发送给阻抗匹配电路；阻抗匹配电路根据调整信号调整传输线的阻抗值，使传输线的阻抗值与天线负载的阻抗值相匹配，解决了基于固定匹配网络的阻抗匹配技术不适用于宽频段的阻抗匹配的技术问题，达到了使卫星电话的通话质量不受位置变化的影响，自适应阻抗匹配和提高卫星电话的通话质量的技术效果。