本发明涉及电力电子和同步锁相的技术领域，尤其涉及一种可控硅整流双同步锁相触发控制方法。本发明采取锁相环跟踪电源频率和相位，且相位可调，从而产生与电网电压锁相的内部同步时基，并通过控制电路依据α角锁定触发脉冲时基与内部同步时基的相位，从而调节触发脉冲发出时刻，经脉冲分配依据触发区间等间隔发出各可控硅对应的触发脉冲；运用双同步调节模式可以保证在电网电压发生畸变的情况下，仍能准确跟踪过零点，并且根据偏差信号调整触发角相位，抑制过零点抖动产生问题。