本发明公开了一种基于滑动DFT滤波原理的三相软件锁相系统及其锁相方法，属于电气工程中的锁相环技术领域。本发明的锁相过程为：一、三相电网电压UA、UB、UC分别先经过滑动DFT算法进行基波提取；二、得到的基波再通过基于延时信号对消的基波正序分量提取方法提取其正序分量；三、三相电网电压基波正序信号经过SRF‑PLL实现快速精准的锁相。本发明可以用于电网电压严重畸变、不平衡的情况下并网电力电子装置对电网电压基波正序分量相位信息非常准确的提取。