本发明公开了一种基于Polar码的码率自适应方法，包括如下步骤：计算各存储单元比特的巴氏参数，选择巴氏参数较低的存储单元比特为信息位构造Polar码原码；构造好的Polar码原码经过Polar码编码器得到编码序列，并通过格雷映射得到比特对序列；对比特对序列进行码率自适应设计，得到删余后剩余的存储码字；仅将删余后剩余码字经过MLC型NAND闪存存储信道进行传输；经过读取操作得到可能被信道噪声干扰了的读取码字；将读取码字送至Polar码自适应译码器进行初始化操作；得到译码码字以实现存储数据的输出。本发明根据MLC型闪存存储信道特性，实现Polar码的码率自适应构造设计，以提升存储系统的整体性能和效率。