根据本公开的方面，描述了用于调整时钟数据恢复(CDR)电路的相位步长的系统和方法。在某些方面，一种用于调整CDR电路的相位步长的方法包括：感测CDR电路的频率偏移，以及基于所感测的频率偏移来调整CDR电路的相位步长。可以通过感测CDR电路的环路滤波器的积分路径上的信号水平来感测频率偏移。可以通过使用调制器(例如，sigma‑delta调制器)在第一相位步长和第二相位步长之间切换CDR电路来调整CDR电路的相位步长。