本发明公开了一种可粗调锁相环输出频率的频率综合器及粗调方法。所述频率综合器包括压控振荡器、存储模块和控制模块；所述方法包括根据压控振荡器所要切换的目标频率，按照目标频率组与预先构建的优选频率组之间的映射关系，从存有控制字列表的存储器中读取得到对应的控制字，用所得的控制字控制压控振荡器的输出，从而实现对锁相环输出频率的粗调等步骤。本发明仅需预存少量控制字列表即可对跨度大、数量多的目标频率组进行粗调，既减少对存储空间的要求，降低硬件芯片面积要求，从而降低硬件设计难度，又减少粗调过程的耗时以及产生的误差。本发明广泛应用于电子电路技术领域。