本发明公开了一种拉曼激光系统以及基于调频连续波的光程差自动调节方法，包括激光光源、PZT控制器、隔离器、第一半透半反镜、第二半透半反镜、第三半透半反镜、第四半透半反镜、第一反射镜、第二反射镜、RF控制器、电光调制器、光电探测器、滑轨控制器、可控滑轨；PZT控制器的输出端与激光光源的输入端相连，RF控制器的输出端与电光调制器的输入端相连，光电探测器的输出端与滑轨控制器的输入端相连，滑轨控制器的输出端与可控滑轨的输入端相连；本发明实现了拉曼激光系统中光程差的自动调节和补偿，降低了光程调整的操作难度，提高了光程差调整的速度和精度。