本发明公开一种灵活调控自聚焦光束自聚焦焦距的方法，该方法将使用计算机全息技术产生的具有二次相位因子的相位全息图加载到空间光调制器上，并通过改变二次相位因子系数实现对圆艾里光束自聚焦焦距的调控，产生所需自聚焦焦距的圆艾里光束，光环分布清晰，聚焦效果良好；利用计算机全息技术产生立方相位全息图，对成本几乎没有要求；可体现出不同焦距透镜对圆艾里光束的聚焦效果，相比于使用傅里叶空间产生圆艾里光束的的方式，不需要使用傅里叶变换透镜。并且这种调控方式操作方便，能更加灵活的实现对自聚焦焦距的调控，可以完成特定的研究任务。