本发明涉及一种基于多孔材料的可调光吸收膜及系统，具体而言，涉及光学薄膜领域。本申请通过将衬底的一侧设置有调控层，调控层远离衬底的一侧设置有吸收层，吸收层远离衬底的一侧设置有防护层，其中，吸收层为多孔材料，填充剂填充入吸收层中，调控层的材料为导电材料，当该调控层通电之后产生一定的热量，该调控层将热量传递到该吸收层中，由于该吸收层中填充有填充剂，且该填充剂为热转冷缩材料，则吸收层中的填充剂会发生膨胀，根据该填充剂的不同的膨胀程度，该填充剂发生膨胀之后在该吸收层中填充并占据不同体积的空间，进而使得该吸收层对光的吸收特性发生了改变。