本实用新型公开了一种可伸缩镜腿，包括：镜腿骨架；设置于镜腿骨架的耳挂部；还包括设置于镜腿骨架的锁止部，锁止部具有第一壳体、第二壳体、锁止件以及弹簧；镜腿骨架前部设有多组限位槽。本实用新型通过锁止部内的锁止件与镜腿骨架的多组限位槽相配合，实现多档的位置调节，从而便于佩戴者根据自己的需要调节镜腿的长度，以达到很好的佩戴舒适性。