本发明公开了一种三面出光的光学元件，包括：矩形导光板；光源设置处，设置在所述底面的外侧靠近第一侧面的位置，所述光源的出光方向背向所述矩形导光板；平行光透镜组，设置在所述光源设置处靠近所述矩形导光板的一侧；全反射透镜组，设置在所述平行光透镜组和第一侧面之间，将来自平行光透镜组的一部分平行光进行至少一次全反射后形成平行所述正面的第一平行光，所述第一平行光射入所述第一侧面以使所述第二侧面出光；同时将来自平行光透镜组的另一部分平行光进行至少两次全反射后形成倾斜所述正面的第二平行光，所述第二平行光射入所述第一侧面以使所述正面发光；本发明还公开了一种带有该光学元件的货架灯。