本发明属于近视防治技术领域，尤其为一种基于数字化的视觉调节功能训练的方法及其防治近视的眼镜，针对现有技术利用VR训练近视眼时不能增强睫状体肌肉的收缩活性、且VR眼镜训练盒不便佩戴、近视治疗效果差的问题，现提出如下方案，其中的基于数字化的视觉调节功能训练的方法，包括以下步骤：S1：首先让训练者端坐在座椅上保持身体放松并对其眼部进行按摩操作；S2：对训练者的视力进行测试；其中的基于数字化的防治近视的眼镜，包括VR眼镜训练盒和佩戴带。本发明设计合理，方便将VR眼镜训练盒佩戴在训练者头上，且能够适应不同大小的头围，且可缓慢调节晶状体凸起程度，进而增强睫状体肌肉收缩活性，有效减轻近视程度。