本实用新型公开了一种可调节镜腿式日常佩戴舒适运动型眼镜框，具体涉及眼镜框技术领域，包括前框架，所述前框架侧表面固定安装有两组转动连接件，所述转动连接件一侧铰接有第一镜腿，所述第一镜腿一端设置有调节机构，所述调节机构一端设置有第二镜腿，所述第二镜腿一端设置有联结机构。本实用新型中通过设置了调节机构，使用者根据自身的实际情况来调节手动伸缩杆，将第二镜腿拉伸至合适的位置，进而旋转后方的第二镜腿，经过不同角度的磨合后，使得第二镜腿的弧面与后脑相互贴合，从而起到固定的作用，突破传统眼镜框设计，既能够避免因长期佩戴引起的耳部不适，也能够实现在适度运动中导致的眼镜掉落的问题，极大的提高了运动体验感。