本发明公开一种利用等离子体光栅偏振透镜提高激光脉冲对比度方法，包括等离子体光栅偏振透镜和激光脉冲，等离子体光栅偏振透镜包括光栅偏振薄膜和边框，在光栅偏振薄膜上设置有周期性的平行狭缝，光栅偏振薄膜安装在边框内，激光脉冲包含低强度的激光预脉冲和高强度的激光主脉冲，激光预脉冲先与光栅偏振薄膜相互作用，光栅偏振薄膜起到检偏器的作用，激光预脉冲中偏振方向与光栅偏振薄膜透光轴方向垂直的分量经过光栅偏振薄膜后被大幅度减弱，随后激光主脉冲与光栅偏振薄膜相互作用，光栅偏振薄膜被进一步电离，由于有质动力和相对论性非线性效应，激光主脉冲经过光栅偏振薄膜聚焦增强并透射，提高激光脉冲的时间对比度。