本发明公开一种可伸缩调节眼镜脚，包括与镜框架铰接的铰接臂和固定在耳朵上的挂钩部，铰接臂与挂钩部之间设置有可调节的连接杆，铰接臂内设置有滑移槽，该铰接臂设置有供连接杆伸入伸出的伸入通道和伸出通道，连接杆两端分别设置第一连接部和第二连接部，第一连接部与挂钩部连接，第二连接部与滑移槽滑动连接，滑移槽内壁设置有定位凸块，第二连接部沿连接杆长度方向设置有至少两个定位槽，至少两个定位槽供定位凸块卡接定位，第二连接部在对应设置有定位槽的位置设置有通孔，形成一个具有形变能力的调节空隙，本发明提供的眼镜脚其伸缩结构设计合理，方便调节，制作工艺简单，并且在调节时不容易损坏。