一种自动电致变色辅助睡眠眼罩及其控制系统和控制流程，其中眼罩由眼罩支撑外壳、固定件、电开关组成，其中眼罩支撑外壳上设有透视窗，透视窗上装有通电变色镜片，眼罩支撑外壳上设有控制电路板和电池，控制电路板通过电线与通电变色镜片、电池、电开关实现电路连接，通过电开关来启动和关闭控制电路板，利用电池实现供电，通电变色镜片根据控制电路板的控制实现颜色的变化；固定件与眼罩支撑外壳两端固定，通过固定件将眼罩支撑外壳固定于使用者头部；配合相应的控制系统和控制流程，大大提升了眼罩的使用感受，利于使用者得到更放松的休息。