本发明公开了一种鼻托调节系统和虚拟现实设备，包括壳体、鼻托、控制模块、距离传感器和升降机构，所述升降机构分别与所述壳体、所述鼻托连接；所述距离传感器设置在所述鼻托上，用于测量并上报所述鼻托与佩戴者之间的距离；所述控制模块被配置为：接收所述距离传感器上报的距离信息，当所述距离信息不为零时，控制所述升降机构带动所述鼻托伸出所述壳体的表面。本发明通过距离传感器准确测量鼻托到佩戴者面部的距离，同时通过控制模块控制升降机构下降来带动鼻托靠近佩戴者面部，并与佩戴者面部贴合，使得不同人群、不同人种使用者佩戴VR设备时，可以达到最大的佩戴舒适度，能够增加VR设备的体验乐趣。