本申请提供一种面罩及包含其的头戴式设备。该面罩包括支架和贴合部，所述支架用于支撑所述贴合部；所述贴合部的一端连接于所述支架的周缘，另一端向远离所述支架的方向延伸，所述贴合部的材料为热塑型材料，以通过所述贴合部的温度达到所述贴合部的玻璃化温度时，调整所述贴合部的形状与使用者的面部轮廓相匹配。该头戴式设备包括该面罩。本发明提供了一种能够适应不同面部轮廓使用者的面罩，面罩可根据使用者的实际轮廓进行形状调整，塑形后提供均匀的面部压力与使用者面部充分贴合，有效的防止漏光，并且可以根据使用者的更换，进行重新定型，多次重复使用。